我听说天台山有位坐忘仙人，曾在清幽石壁上留下修行真言。长生秘诀只需一篇精髓，林间静坐时心神已然超脱尘寰。
面壁修行如同达摩禅定，专注一念便能挣脱俗世纠缠。真人口诀岂是虚妄流传？腹中生命本源生生不息绵延。
吞咽津液调息归于丹田，逆流而上直通头顶泥丸。甘露灌顶滋润舌底如涌清泉，身躯轻盈仿佛秋蝉蜕壳般飘然。
乘着长风驾驭云气追寻古仙，神魂遨游天地俯仰皆在瞬间。济世度人圆满功德之日，终将见得乌云散尽现出青天。